Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA para demandas de trabalho, isso significa que, em comparação com a maioria dos outros na população trabalhadora dos EUA, suas demandas de trabalho são muito altas. Ter altas demandas de trabalho significa que você tem uma combinação de carga de trabalho desafiadora, ritmo de trabalho e/ou demandas conflitantes, o que significa que você é frequentemente interrompido por demandas de diferentes fontes, tornando mais difícil concluir todas as suas tarefas. Altas demandas de trabalho podem ser prejudicial à sua saúde especialmente se estiver associado a um falta de controle do trabalho e ou recursos de trabalho (tensão no trabalho). Aqui estão alguns Ideias de como os outros melhoraram as demandas de trabalho ou Ferramentas para ajudá-lo a lidar com ou melhorar suas demandas de trabalho.

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA por baixo controle do trabalho, isso significa que, em comparação com outros trabalhadores, você tem um emprego em que tem menos autonomia sobre as decisões que afetam suas tarefas de trabalho (autoridade de decisão). Vocês pode ter menos “opinião” ou voz sobre como fazer melhorias em suas condições de trabalho ou participar com a gerência na tomada de decisões sobre a organização. O controle do trabalho pode ser melhorado com a criação de trabalhos que estimulem a criatividade, ofereçam oportunidades para aprender coisas novas e desenvolvam ou usem suas habilidades ou habilidades especiais (critério de habilidade). O baixo controle do trabalho quando combinado com altas demandas de trabalho é chamado tensão no trabalho, que está associado a pressão arterial/hipertensão mais alta, doenças cardiovasculares, diabetes, acidente vascular cerebral, bem como problemas de saúde mental, incluindo esgotamento e depressão. Não é fácil mudar as relações de poder entre você e seu empregador para ter mais voz sobre suas tarefas, suas condições de trabalho ou sobre a organização. É melhor trabalhar com colegas de trabalho ou sindicato (se houver) para aumentar a participação de todos os funcionários nas tomadas de decisão. Aqui estão alguns Ideias sobre como melhorar o controle do trabalho.

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA para conflito trabalho-família, isso significa que você tem altos níveis de conflito trabalho-família (ou trabalho-vida) em comparação com a maioria dos trabalhadores dos EUA. Conflito trabalho-família é falta de tempo e energia para atender adequadamente às demandas do trabalho e da vida não profissional simultaneamente. Você chega em casa muito cansado depois do trabalho para fazer as coisas de que gosta ou tem tanto trabalho que o impede de passar tempo com a família ou amigos ou de buscar interesses pessoais. Além disso, os desafios em casa podem interferir em sua capacidade de realizar seu trabalho. O conflito trabalho-família é um dos principais estressor que podem levar ao esgotamento, problemas de sono e outros resultados de saúde e produtividade. Existem algumas maneiras de reduzir o conflito trabalho-família se uma organização estiver disposta a treinar supervisores e outros gerentes para praticar mais práticas de supervisor de apoio à família, e para fornecer políticas de trabalho flexíveis (por exemplo, trabalhar em casa, horas de meio período, empregos compartilhados). Aqui estão alguns Ideias de outros que reduziram o conflito trabalho-família no trabalho.

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA por baixas recompensas, isso significa que você tem menos probabilidade do que outros trabalhadores nos EUA de experimentar um trabalho respeitoso, oportunidades justas de promoção e segurança no emprego. Além disso, é mais provável que você relate que o que ganha no trabalho é menos do que você merece ou menos do que outros que fazem o mesmo trabalho. Quando as recompensas não correspondem ao esforço exigido ou à responsabilidade de um trabalho, isso também é um grande estressor chamado desequilíbrio esforço-recompensa o que pode aumentar o risco de depressão, esgotamento e doenças cardiovasculares. Aqui estão alguns Ideias de outros que melhoraram as “recompensas” no trabalho.

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA para clima de segurança ruim no trabalho, isso significa que você relata que a gerência em seu local de trabalho tem menos probabilidade de priorizar a segurança dos trabalhadores ou de tomar atalhos quando se trata de saúde e segurança do trabalhador. Um ambiente de trabalho saudável deve estar livre de riscos físicos, incluindo riscos mecânicos e de segurança, produtos químicos tóxicos, ruído, radiação, doenças infecciosas, extremos de calor e frio e riscos de design ergonômico. Um clima de segurança ruim pode significar que você corre o risco de lesões e doenças relacionadas ao trabalho. Você tem um direito de saber a quais perigos você está exposto em seu local de trabalho e há muitas organizações em seu condado ou estado que podem ajudá-lo identificar e relatar perigos.